Skip to content
Zeinamegot header
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • House and Living
  • Books and Cultures
  • Health and Beauty
Menu
telur bebek dan telur ayam

3 Manfaat Konsumsi Telur Ayam atau Bebek

Posted on December 18, 2020December 17, 2020 by Ratih Asri

Apakah kamu suka makan telur—goreng maupun rebus—untuk dicamil, ataupun dijadikan lauk? Masyarakat Indonesia umum mengonsumsi telur ayam atau bebek, entah untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, karena alasan protein yang dimilikinya. Selain itu, telur juga memiliki harga yang cukup murah dan mudah ditemukan di mana pun. Berikut adalah 3 manfaat konsumsi telur ayam atau bebek yang perlu kamu ketahui:

telur bebek dan telur ayam
telur bebek dan telur ayam
  1. Bisa mencegah kekurangan vitamin D

Vitamin D adalah zat penting untuk tubuh yang banyak dimiliki oleh sinar matahari pagi dan sore. Selain itu, rupanya vitamin D juga banyak terkandung dalam telur ayam maupun bebek. Menurut laman Healthline, setiap 100 gram telur ayam atau bebek memiliki 8-9% vitamin D. Maka dari itu, mengonsumsi telur ayam atau bebek diklaim dapat mencegah tubuh dari kekurangan vitamin D.

  1. Sumber protein tanpa lemak yang baik

Seperti yang sudah disinggung di atas, telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi (Health Harvard). Memakan protein tanpa lemak baik untuk tubuh sebab nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan rasa kenyang, menaikkan kontrol nafsu makan, sampai menurunkan berat badan. Jadi, kalau kamu rutin konsumsi telur, kamu punya kesempatan untuk mengontrol nafsu makan dan berat badan, bahkan menurunkan berat badan kamu, lho.

  1. Dapat membantu kehidupan ibu hamil dan bayinya

Ternyata, telur bukan hanya baik untuk konsumen pertama, lho. Sebab, telur juga bisa memberikan manfaat pada bayi dalam kandungan. Melansir laman Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa telur ayam maupun bebek dapat meningkatkan produksi ASI seorang ibu. Selain itu, kolin nutrisi yang ada dalam telur juga dapat mendukung kesehatan dan perkembangan otak bayi yang baru lahir. Terlebih, bayi yang mendapat asupan nutrisi dari telur juga cenderung memiliki asupan nutrisi baik yang lebih tinggi, seperti vitamin B12, selenium, dan fosfor.

Itu dia 3 manfaat mengonsumsi telur ayam atau bebek. Meski begitu, memakan telur sebagai lauk harian harus dalam taraf wajar, ya. Pasalnya, telur memiliki risiko membawa bakteri salmonella. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi telur kuning juga bisa mengakibatkan kolesterol dan penyakit jantung. Semoga informasi di atas bermanfaat, ya! (AP)

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)

Related

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Post

  • Tips Tangani Demam pada Anak yang Tak Kunjung Turun
  • Selain Tokyo dan Osaka, Kamu Wajib Kunjungi 4 Kota Kecil Ini di Jepang
  • EmSculpt Neo, Treatment Berteknologi Canggih untuk Bentuk Tubuh Ideal
  • 5 Jenis Teh Hijau dari Jepang. Sudah Tahu?
  • 5 Penyebab Tekanan Darah Naik Turun dan Risikonya

Categories

Archives

Top Posts & Pages

  • Rumput Halaman Tetap Hijau dengan Cat Khusus
  • Tips Bisnis Penyewaan Lapangan Futsal yang Menguntungkan
  • Mengantisipasi Kesalahan Input Data di Perusahaan
  • Simpan Pasta dengan Cara yang Tepat Agar Awet
  • Cara Merawat Printer All-In-One Agar Tahan Lama

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1 other subscriber

IBX58355C91D0FDB

© 2025 Tips, Informasi, dan Cerita Unik Kehidupan | Zeinamegot.com | Powered by Superbs Personal Blog theme