Bulan-bulan menjelang akhir tahun biasa disebut sebagai masa pancaroba atau peralihan musim, yang ditandai dengan udara tidak menentu, angin besar, maupun hujan-panas atau sebaliknya dalam kurun waktu singkat. Alhasil, virus dan bakteri menjadi lebih mudah berkembang biak lalu mengganggu sistem imun tubuh manusia. Kalau sudah begini, penyakit musiman seperti batuk atau pilek tidak bisa dihindari. Supaya kamu tidak repot mencari obat batukmu, inilah dia bahan-bahan dasar yang bisa kamu jadikan obat batuk alami!
- Jahe
Sensasi hangat yang diberikan jahe tentu bisa bikin tenggorokanmu sedikit melega setelah lama mengalami batuk. Khasiat ini sebetulnya berasal dari sifat antiinflamasi pada jahe yang bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan akibat batuk. Kamu bisa memotong seruas jahe, mengepreknya dengan pisau, lalu mencampurkannya dengan segelas air hangat sebagai obat batuk alami.
- Air garam
Solusi mengobati batuk di musim pancaroba bisa juga kamu lakukan dengan berkumur menggunakan air garam. Caranya sangatlah mudah: siapkan segelas air hangat kemudian tambahkan sesendok teh garam. Aduk perlahan sampai garam larut sepenuhnya dalam air. Setelah itu, kamu tinggal berkumur air itu selama 30–60 detik. Menurut Halodoc, cara ini bisa membantu kamu mengatasai iritasi pada tenggorokan saat kamu mengalami batuk.
- Bawang putih
Selain jahe, bawang putih juga dapat kamu gunakan sebagai salah satu obat batuk alami. Pasalnya, rempah-rempah satu ini memiliki kandungan yang bersifat antibakteri dan antiperadangan. Jadinya, bawang putih dipercaya banyak orang dapat mengobati sakit batuk yang sedang kamu alami. Untuk memanfaatkan bahan dasar memasak ini, kamu tinggal memperbanyak jumlahnya ke dalam masakanmu—tidak perlu mengonsumsinya secara terpisah seperti air jahe di atas.
- Madu
Kalau kamu sedang kehabisan ketiga bahan masakan di atas, kamu bisa coba manfaatkan madu untuk mengobati batuk kamu. Sebab, cairan manis satu ini sudah terbukti lebih efektif untuk mengatasi obat batuk dibandingkan obat-obatan generik, loh. Untuk itu, kamu bisa meminum sesendok madu dengan air hangat atau mencampurkan madu ke dalam teh hangatmu sebagai upaya mengobati sakit batuk.
Nah, itulah dia beberapa obat batuk alami yang bisa kamu dapatkan di dapur rumahmu. Jika batukmu tidak menghilang lebih dari 3 hari, ada baiknya kamu mengunjungi dokter dan/atau mengurangi aktivitas harianmu di luar rumah. Semoga bermanfaat!