Skip to content
Zeinamegot header
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • House and Living
  • Books and Cultures
  • Health and Beauty
Menu
sirkulasi darah

Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah

Posted on August 2, 2022August 4, 2022 by Ratih Asri

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu dengan memerhatikan kelancaran sirkulasi darah dalam tubuhmu. Sebab, dalam aliran darah ini terkandung berbagai nutrisi penting serta oksigen yang dibutuhkan oleh organ serta jaringan tubuh. Dengan menjaganya tetap lancar, kamu bisa meminimalkan penggunaan asuransi kesehatan terbaik dan murah dari MyProtection.

Nah, untuk membantumu melancarkan sirkulasi darah, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan, yaitu:

  • Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Sebagian besar tubuhmu terdiri dari cairan, jadi pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Terutama saat cuaca panas, di mana cairan tubuh akan banyak keluar saat kamu berkeringat. Perbanyaklah konsumsi air putih untuk menggantikan cairan yang keluar tersebut. Hindari konsumsi minuman manis berlebih, karena meskipun bersifat cairan tetapi kandungan gula di dalamnya dapat membuat kadar gula darahmu meningkat.

  • Aktif bergerak

Hindari gaya hidup pasif dan perbanyaklah aktifitaas fisik. Disarankan untuk kamu rutin berolahraga setiap hari setidaknya saat pagi atau malam hari. Namun jika tidak memungkinkan, maka setidaknya kamu tetap aktif bergerak di tengah kesibukanmu. Untuk kamu yang bekerja di belakang meja sehingga banyak duduk, lakukan peregangan selama beberapa saat sekali. Caranya sederhana, cukup dengan berjalan-jalan sebentar. Selain bisa meningkatkan sirkulasi darah, aktif bergerak juga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan otak sejak dini, lho!

  • Kelola stres

Tahukah kamu kalau ternyata, stres juga bisa membuat peredaran atau sirkulasi darah menjadi terganggu? Penyebabnya adalah pelepasan hormon stres dalam tubuh (adrenalin, kortisol, norepinefrin). Akibatnya denyut dan kontraksi otot jantung menguat sehingga pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung akan melebar dan meningkatkan jumlah darah yang dialirkan. Dampaknya akan menyebabkan tekanan darah dalam pembuluh darah naik dan terjadilah hipertensi.

  • Jaga berat badan

Selain untuk menjaga penampilan, berat badan ideal juga sangat berperan penting untuk kessehatanmu. Sebab, tumpukan lemak dalam tubuh dapat menyebabkan timbunan plak pada arteri sehingga menghambat aliran darah. Kondisi ini jika dibiarkan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah, risiko terserang penyakit jantung koroner, dan sebagainya.

Dengan terjaganya aliran darah dalam tubuh, secara otomatis suplai oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ maupun jaringan tubuh akan selalu terpenuhi. Jadi kamu bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)

Related

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Post

  • Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
  • Lezatnya Cireng Nasi – Cocok Dibuat saat Uang Pas-pasan
  • Jangan Salah Pilih, Kenali Jenis Termometer untuk Ukur Suhu Tubuh
  • Mengenal Beberapa Jenis Gangguan Kejiwaan
  • Mobil Mogok, Apakah Penyebab Utamanya?

Categories

Archives

Top Posts & Pages

  • Ini Daftar Film Lengkap Garapan Studio Ghibli
  • Sebelum Kredit Mobil, Ketahui Dulu Perbedaan DP dan TDP!
  • Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
  • Cara Luluran yang Benar di Rumah
  • Mengenal Istilah Copay dan Coinsurance Dalam Asuransi
  • Mengantisipasi Kesalahan Input Data di Perusahaan
  • Berbagai Teknologi Untuk Penyimpanan Data
  • Dari Toko Kelontong, Bisa Jadi Apa?
  • Rumput Halaman Tetap Hijau dengan Cat Khusus
  • Ini Dia Istilah Slang yang Sering Digunakan dalam Fandom

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1 other subscriber

IBX58355C91D0FDB

© 2022 Tips, Informasi, dan Cerita Unik Kehidupan | Zeinamegot.com | Powered by Superbs Personal Blog theme