Skip to content
Zeinamegot header
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • House and Living
  • Books and Cultures
  • Health and Beauty
Menu
suplemen kesehatan

Penting Sebelum Konsumsi Suplemen Tambahan Kesehatan

Posted on May 15, 2017 by Ratih Asri

Vitamin merupakan nutrisi penting bagi tubuh yang memiliki banyak manfaat, misalnya saja, untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh serta segudang manfaat lainnya. Karena itulah, sebisa mungkin kita mengonsumsi makanan sehat yang mengandung segala nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, kadang konsumsi makanan sehat saja tidak cukup, kita juga perlu mengonsumi suplemen untuk kesehatan tubuh agar bisa memenuhi kebutuhan vitamin yang kurang.

Saat ini, suplemen pendukung memang banyak sedang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Ada dua alasannya: masyarakat sudah mulai sadar akan pentingnya suplemen tambahan, atau karena gaya hidup sehat yang sulit untuk dijalankan sehingga sebagai kompensasinya mereka memilih untuk mengonsumsi suplemen tambahan tersebut. Suplemen-suplemen ini meliputi vitamin, mineral, herbal, enzim, dan nutrisi lainnya. Vitamin yang paling populer diminum dalam bentuk suplemen misalnya saja vitamin C, vitamin E, dan kalsium. Sementara bentuk suplemen ini pun beragam, bisa berupa tablet, kapsul, bubuk, hingga minuman dan snack berenergi.

suplemen kesehatan
suplemen kesehatan

Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diingat ketika berniat untuk mengonsumsi suplemen tambahan ini. Hal ini karena beberapa suplemen mengandung bahan aktif yang memiliki efek samping yang kuat terhadap tubuh. Karenanya, selalu berhati-hatilah saat mengonsumsi produk suplemen baru. Bacalah brosur terkait kontradiktif serta efek samping dari suplemen tersebut, dan cocokan dengan kondisi tubuh Anda. Jangan sampai, konsumsi suplemen tersebut malah membahayakan nantinya. Agar lebih aman, akan lebih baik bila Anda berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter terutama bagi ibu hamil bila ingin mengonsumsi suplemen tambahan baru.

Selain kontradiktif dan efek samping, hal lain yang harus diwaspadai saat mengonsumsi suplemen kesehatan tambahan adalah dosis. Seperti kita tahu, mengonsumsi sesuatu secara berlebihan tidaklah baik, begitu juga suplemen vitamin. Mengonsumsi vitamin dalam dosis yang berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh. Karena itulah, disarankan untuk mengonsumsi sesuai dengan rekomendasi harian. Misalnya saja untuk vitamin A kebutuhan idealnya adalah 700 mcg per hari, dan sebaiknya jangan melebihi 3.000 mcg perhari. Lain lagi dengan Vitamin C yang disarankan sebesar 75 mg per hari, sementara vitamin E sebesar 15 mg , dan vitamin D sebesar 600-800 IU perhari.  Hal ini perlu diwaspadai oleh ibu-ibu hamil dalam mengkonsumsi vitamin yang berbentuk suplemen.

Satu lagi hal yang perlu diingat, meski suplemen tambahan dalam bentuk kapsul dan sejenisnya memang membantu, namun akan lebih baik lagi bila kita mengonsumsinya langsung dari sumber alaminya terutaa untuk asupan vitamin yang penting dikonsumsi oleh ibu hamil. Akan lebih baik lagi bila mengombinasikan keduanya untuk mendapakan hasil terbaik. (raw)

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)

Related

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Post

  • Selain Tokyo dan Osaka, Kamu Wajib Kunjungi 4 Kota Kecil Ini di Jepang
  • EmSculpt Neo, Treatment Berteknologi Canggih untuk Bentuk Tubuh Ideal
  • 5 Jenis Teh Hijau dari Jepang. Sudah Tahu?
  • 5 Penyebab Tekanan Darah Naik Turun dan Risikonya
  • 5 Kiat Booking Hotel di Saat Liburan Agar Lebih Hemat

Categories

Archives

Top Posts & Pages

  • Rumput Halaman Tetap Hijau dengan Cat Khusus
  • Tips Bisnis Penyewaan Lapangan Futsal yang Menguntungkan
  • Mengantisipasi Kesalahan Input Data di Perusahaan
  • Simpan Pasta dengan Cara yang Tepat Agar Awet
  • Cara Merawat Printer All-In-One Agar Tahan Lama

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1 other subscriber

IBX58355C91D0FDB

© 2025 Tips, Informasi, dan Cerita Unik Kehidupan | Zeinamegot.com | Powered by Superbs Personal Blog theme