Hampir semua makanan yang dikonsumsi memiliki nutrisi. Namun, tidak semuanya mempunyai nutrisi yang lengkap. Atas alasan inilah banyak yang melengkapi kebutuhan nutrisi hariannya dengan rutin mengonsumsi suplemen nutrisi no 1 di dunia salah satunya dari Herbalife. Suplemen yang mengandung pycnogenol, ekstrak buah delima, purified aloe vera concentrate, alpha lipoic acid ini dapat membantu memelihara kesehatan tubuh serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Selain suplemen, kabar baiknya, ternyata ada juga loh makanan yang tinggi kandungan nutrisi. Makanan apa sajakah itu?
- Salmon
Berkat kandungan asam lemak Omega-3 yang tersimpan di dalam ikan salmon, tidak heran bila makanan satu ini masuk kategori makanan yang menyehatkan. Di mana, kandungan asam lemak Omega-3 pada salmon dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh serta menghindari risiko tubuh diserang penyakit berbahaya.
Bukan hanya itu, dalam 100 gram ikan salmon juga terdapat kandungan mineral, vitamin, selenium, potasium, magnesium, dan protein. Khusus protein, kandungan satu ini memamg penting untuk dicukupi karena kekurangan protein bisa berdampak buruk pada tubuh, salah satunya rambut rontok.
- Telur
Selama ini, telur memang dianggap sebagai salah satu makanan yang kurang menyehatkan karena tingginya kandungan kolesterol yang tersimpan di dalamnya. Padahal, jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, maka telur tidak akan memberikan masalah yang serius pada kesehatan.
Malah, kuning telur dianggap sebagai makanan bernutrisi tinggi bahkan dijuluki multivitamin dari alam karena mengandung mineral, vitamin, kolin, zeaxanthin, lutein, dan masih banyak yang lainnya.
- Ubi
Siapa sangka, ubi ternyata masuk ke dalam makanan yang kaya nutrisi, loh, karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding kentang maupun biji-bijian lainnya. Yang mana, dalam 100 gram ubi tersimpan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, tembaga, kalium, mangan, dan lainnya.
Bahkan, di dalam makanan satu ini juga terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga membantu meningkatkan imun tubuh serta menghindari tubuh diserang penyakit berbahaya.
Selain ketiga makanan di atas, masih banyak makanan yang juga kaya kandungan nutrisi, di antaranya:
- Almond
- Sayur Kale
- Sarden
- Brokoli
- Biji Chia
- Rumput Laut
- Kentang
- Blueberry
- Dark Chocolate
Yuk, konsumsi makanannya!