Skip to content
Zeinamegot header
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • House and Living
  • Books and Cultures
  • Health and Beauty
Menu
Tips Cegah Gangguan Pencernaan

Cara Mudah Hindari Gangguan Pencernaan

Posted on October 20, 2017 by Puyo

Gangguan pencernaan merupakan penyakit yang sering menyerang masyarakat ibukota tak peduli tua atau muda. Ya, kesibukan sehari-hari dan tempo kehidupan yang serba cepat di kota membuat masyarakatnya kerap bersinggungan dengan gangguan pencernaan. Tak heran deh jika banyak dari kita yang secara khusus mengonsumsi obat herbal gangguan pencernaan untuk mengatasi masalah ini. Nah, kalau kita termasuk ke dalam salah satu golongan yang mengalami gangguan pencernaan, coba cara mudah untuk menghindarinya berikut ini:

  1. Jangan lupa mengonsumsi serat setiap hari.

Tips Cegah Gangguan PencernaanUntuk mencegah gangguan pencernaan, serat penting untuk dikonsumsi setiap harinya. Serat bisa didapat dari konsumsi sayur, buah, sereal gandum, serta kacang-kacangan. Selain mengonsumsi serat, kita juga harus rajin minum air putih, menghindari makanan cepat saji, makanan berlemak, dan juga makanan yang mengandung gas seperti brokoli, kedelai, atau kol.

  1. Biasakan untuk mengunyah makanan.

Saking sibuknya, terkadang orang sering memilih untuk memangkas waktu makan mereka. Banyak yang makan dengan tergesa-gesa, mengunyah seperlunya, dan lalu menelan makanan begitu saja. Padahal, mengunyah merupakan bagian yang penting dalam proses pencernaan. Mengunyah membantu kita untuk memecah makanan, serta memancing organ tubuh lain untuk mengeluarkan enzim pencernaan. Nah, ketika kita mengurangi aktivitas ini, maka gangguan pencernaan sudah pasti akan terjadi pada kita.

  1. Jangan makan berlebihan.

Masih berhubungan dengan opsi di atas, tubuh kita memiliki enzim pencernaan yang cukup terbatas. Oleh sebab itu, biasakan untuk makan seperlunya dan tidak berlebihan karena tubuh tidak bisa mencerna semua makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ketika kita makan dalam jumlah besar maka lambung harus memproduksi lebih banyak asam untuk mencerna makanan yang nantinya bisa berujung pada gangguan pencernaan.

  1. Rajin olahraga.

Olahraga bisa membantu kita untuk menghindari masalah pencernaan seperti obesitas, rasa sakit di perut, diare, atau bahkan gangguan usus. Olahraga juga membantu kita untuk menjernihkan pikiran sehingga jauh dari kata stress. Seperti yang kalian tahu, salah satu penyebab gangguan pencernaan bisa berasal dari stress. Tubuh merespon stress dengan cara mengurangi aliran darah ke perut dan menurunkan produksi enzim yang akan memperlambat proses pencernaan.

Olahraga juga untuk membantu menjaga tubuh tetap fit, namun selain olahraga bisa juga neh untuk rutin konsumsi ekstrak pasak bumi yang bisa untuk para pria dan juga wanita

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Semoga membantu dan selamat mencoba, ya!

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)

Related

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Post

  • Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
  • Lezatnya Cireng Nasi – Cocok Dibuat saat Uang Pas-pasan
  • Jangan Salah Pilih, Kenali Jenis Termometer untuk Ukur Suhu Tubuh
  • Mengenal Beberapa Jenis Gangguan Kejiwaan
  • Mobil Mogok, Apakah Penyebab Utamanya?

Categories

Archives

Top Posts & Pages

  • Ini Daftar Film Lengkap Garapan Studio Ghibli
  • Sebelum Kredit Mobil, Ketahui Dulu Perbedaan DP dan TDP!
  • Mengenal AC Floor Standing, Kelebihan, dan Cara Kerjanya!
  • Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
  • 6 Fakta Cerita Menarik Film Bioskop The Predator
  • Tips Memilih Raket Bulu Tangkis Terbaik
  • Cara Mengatasi Pipa PVC yang Bocor
  • Lezatnya Cireng Nasi – Cocok Dibuat saat Uang Pas-pasan
  • Ini Efek Buruk Jika Motor Kehabisan Oli Samping
  • Ini Kenapa Kamu Harus Nonton Stranger Things Sekarang Juga!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1 other subscriber

IBX58355C91D0FDB

© 2022 Tips, Informasi, dan Cerita Unik Kehidupan | Zeinamegot.com | Powered by Superbs Personal Blog theme