Skip to content
Zeinamegot header
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • House and Living
  • Books and Cultures
  • Health and Beauty
Menu
buah untuk ibu hamil

Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Posted on May 19, 2017October 16, 2018 by Ratih Asri

Selama masa kehamilan, calon ibu pastinya akan sangat memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya. Ini karena, ibu pastinya ingin asupan nutrisi dan gizi yang terbaik bagi janin yang dikandungnya. Memperbanyak konsumsi buah-buahan, baik secara langsung maupun di jus merupakan salah satu pilihan yang tepat. Namun, tidak sembarang buah baik dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa buah berikut yang memberikan manfaat terbaik dan bisa menjadi pilihan jus untuk ibu hamil.

buah untuk ibu hamil
buah untuk ibu hamil

Alpukat

Alpukat ternyata baik untuk ibu hamil. Alpukat kaya akan vitamin C, vitamin B, asam folat, dan kalium yang bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat membantu perkembangan otak serta tulang belakang janin dalam kandungan. Selain itu, alpukat juga dapat membantu mengurangi rasa mual di pagi hari yang sering terjadi pada masa hamil muda. Namun, perlu diingat karena alpukat mengandung lemak yang tinggi maka sebaiknya konsumsi buah ini secara tidak berlebihan untuk menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan.

Apel

Khasiat buah apel untuk kesehatan tentunya sudah bukan hal yang asing lagi. Apel memang mengandung banyak nutris dan vitamin yang juga baik untuk ibu hamil, mulai dari vitamin C, B1, B3, B5, B6, B9, dan vitamin A. Apalagi rasa buah apel yang manis sedikit masam membuatnya enak untuk dijadikan cemilan pengganti makanan ringan selama hamil.

Anggur

Buah anggur kaya akan vitamin A yang berfungsi untuk menyeimbangkan kerja metabolisme. Selain itu, anggur juga kayak akan asam folat, potasium, magnesium, dan sodium yang baik selama masa kehamilan. Selain itu, anggur juga kayak akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Nah, jadi dapat 2 keuntungan sekaligus dari buah mungil ini.

Buah Berry

Buah cherry dengan rasa yang manis ini ternyata mengandung nutrisi 20 kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan buah apel dan jeruk. Tidak salah bila buah ini disebut sebagai superfruit, yang baik dikonsumsi oleh wanita hamil, terutama mereka yang hamil muda. Cherry mengandung alium, tembaga, zat besi, dan mangan serta kandungan nutrisi lainnya yang dapat membuat kulit bayi lebih sehat serta membantu sistem pencernaan pada ibu hamil.

Pisang

Buah pisang yang sering dijadikan alternatif untuk mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil muda ini, kaya akan kalium yang berfungsi untuk membantu menjaga tekanan darah ibu hamil. Selain itu, kalori yang ada pada bisa juga dapat membantu ibu hamil untuk tidak mudah lelah. Sementara, kandungan zat besinya dapat mencegah anemia yang sering terjadi pada ibu hamil.

Itu tadi, beberapa buah yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan. Untuk mendapatkan hasil lebih baik, bisa juga membuat jus untuk ibu hamil dengan mencampurkan beberapa buah sekaligus. Nah, selamat mencoba ya!(raw)

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)

Related

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Post

  • Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
  • Lezatnya Cireng Nasi – Cocok Dibuat saat Uang Pas-pasan
  • Jangan Salah Pilih, Kenali Jenis Termometer untuk Ukur Suhu Tubuh
  • Mengenal Beberapa Jenis Gangguan Kejiwaan
  • Mobil Mogok, Apakah Penyebab Utamanya?

Categories

Archives

Top Posts & Pages

  • Ini Daftar Film Lengkap Garapan Studio Ghibli
  • Mengenal AC Floor Standing, Kelebihan, dan Cara Kerjanya!
  • Rumput Halaman Tetap Hijau dengan Cat Khusus
  • Dari Toko Kelontong, Bisa Jadi Apa?
  • Cara Luluran yang Benar di Rumah
  • Anak Harus Dirawat di Rumah Sakit, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua?
  • Mengenal Istilah Copay dan Coinsurance Dalam Asuransi
  • Smartphone Samsung A20s dengan Berbagai Macam Nilai Keunggulan
  • Tips Sederhana untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
  • Pemain Futsal Pemula Wajib Persiapkan Perlengkapan Ini

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1 other subscriber

IBX58355C91D0FDB

© 2022 Tips, Informasi, dan Cerita Unik Kehidupan | Zeinamegot.com | Powered by Superbs Personal Blog theme