5 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Senang

Pernahkah kamu merasa hanya makan yang bisa mengobati kesendirian kamu saat suasana hati sedang buruk atau sedang tidak bersemangat?

Saat kamu sedang tidak mood, kadang nafsu makan kamu akan bertambah. Bisa-bisa kamu juga seperti orang ngidam yang ingin ingin memakan sesuatu yang kamu inginkan sekarang juga.

Alhasil kamu akan mengisi waktu kosong dengan nyemil makanan yang sebenarnya bisa membuat kamu bertambah berat badan bahkan obesitas. Belum lagi makanan yang kamu makan mengandung bahan-bahan yang tidak baik dan bisa menganggu kesehatan.

Tidak ingin hal itu terjadi bukan? Nah, berikut ini adalah daftar makanan yang sudah terbukti bisa merubah suasana hati kamu menjadi lebih baik. Penasaran apa saja makanan itu? Kita simak yuk jajaran makanan sehat ini.

Makanan yang membuat kamu happy

Makanan sehat ini bisa membuat kamu happy

Buah-buahan yang segar dan bergizi

Merasa nggak semangat kerja di pagi hari? Pulihkan suasana hati dan semangat kamu dengan mengonsumsi buah-buahan segar sebagai pendamping kopi atau teh kamu. Pilihlah buah yang mengandung Vitamin C dan zat besi seperti jeruk, lemon, strawberry yang bisa memperlancar pencernaan kamu, sehingga perut jadi nyaman dan kamu bisa bersemangat kerja kembali.

Siapkan Semangkuk Kefir

Sudah pernah mencicipi Kefir? Mungkin namanya masih asing ditelinga kamu. Kefir adalah sebuah minuman fermentasi yang kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan usus kamu. Kefir secara alami bisa menurunkan perasaan gelisah atau depresi kamu menjadi hilang.

Salad Sehat di pagi hari

Konsumsi salad dipagi hari adalah pilihan yang cerdas karena sayuran yang ada di dalam salad bisa menyuntik semangat kamu di pagi hari. Buatlah salad dari bayam atau sayuran hijau lain yang mengandung folat dan bisa mendorong regulasi serotonin, protein, dan karbohidrat sehingga perut kenyang hingga jam makan siang.

Biji Labu dengan Almond di Granola

Selain membuat kamu kenyang, makanan yang renyah ini juga mengandung asam amino, zinc, dan magnesium yang bisa mendorong mood atau suasana hati kamu menjadi lebih baik. Teteskan juga madu untuk mempermanis makanan ini.

Roti Panggang Dengan Telur dan Alpukat

Alpukat pada roti panggang mengandung protein dan lemak baik serta telur mengandung karbohidrat yang bisa menjamin suasa hati kamu menjadi lebih tenang dan nutrisipun terpenuhi. Membuat roti panggang dipagi hari tidaklah sulit selama Kamu menggunakan mesin pemanggang roti. Hanya memasukan roti kedalam mesin, tunggu hingga beberapa menit, roti pun akan terpanggang dengan sempurna. Namun gunakanlah mesin pemanggang roti yang berkualitas agar menghasilkan roti panggang yang nikmat. Mesin pemanggang roti berkualitas bisa kamu cari di https://www.mataharimall.com/ Situs belanja online ini menyediakan ribuan mesin pemanggang roti yang terbaik untuk kamu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *